Így segít a masszázs a mélyebb alvásban

Miért romlik az alvásminőség és hogyan segít a masszázs?

Sok embernek ismerős az érzés, amikor este végre ágyba kerül, de az agya még mindig pörög. A mindennapos stressz, a túlzott képernyőidő, a mozgásszegény életmód, vagy az állandó rohanás mind nyomot hagy a testen. Ezek miatt sokszor hiába fáradt valaki, az elalvás nehezen megy, vagy az alvás nem lesz igazán pihentető.

Ilyenkor sokan kávéval próbálják túlélni a napot, este pedig valamilyen gyors, azonnali feszültségoldást keresnek – sokszor a képernyőt görgetve, kávéval vagy valamilyen gyors levezető szokással próbálják lenyugtatni magukat. Pedig sokszor nem csak a test fáradt, hanem az egész ember túl van terhelve, és ilyenkor igazán az számít, hogy a szervezet le tudjon lassulni és nyugalmi üzemmódba kapcsoljon, hogy valóban el tudjon lazulni.

A masszázs pont ebben tud segíteni. Az izmok ellazításán túl, segít a paraszimpatikus idegrendszert lecsendesíteni. Ezért van az, hogy egy jól sikerült kezelés után sokkal könnyebb mélyen aludni.

Hogyan hat a masszázs az idegrendszerre?

A masszázs alatt a test fokozatosan ellazul, kienged. A légzés lassul, az izmok feszlütsége csökken, és ahogy a kezelés halad, az ember egyre jobban kiszakad a mindennapi mókuskerékből.

Már az első alkalom után is érezhető lehet, hogy könnyebb elaludni.

Mi ennek a biológiai oka, hogyan működik a paraszimpatikus idegrendszer?

• az izmok feszültsége csökken
• a szívverés lelassul
• a vérnyomás stabilizálódik
• a nyirokkeringés fokozódik
• a stresszhormonok szintje csökken

Nálunk a masszőrök mindig figyelembe veszik, milyen állapotban érkezel. A személyre szabott kezelés garantálja, hogy a legtöbbet kihozzuk a kezelésedből, mert tudjuk: másravan szüksége annak, aki egész nap gép előtt ül, és másra annak, aki folyamatos stressz alatt dolgozik.

Melyik masszázst válasszam, hogyha szeretnék az alvásomon javítani?

Ha a cél a jobb alvás és a kikapcsolódás, akkor általában ezek a kezelések működnek a legjobban: 

• relax masszázs
  Lassú, nyugtató mozdulatokkal segít lecsendesíteni a túlterhelt idegrendszert. Így könnyebben elengeded a nap feszültségét, és hamarabb elalszol
• svédmasszázs
  Klasszikus technika, ami egyszerre lazítja az izmokat és serkenti a vérkeringést. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a tested este természetesebben kapcsoljon pihenő üzemmódba.
• sportmasszázs
  Segíthet levezetni az edzés vagy fizikai terhelés után felgyűlt feszültséget. Ezáltal a test gyorsabban regenerálódik, és az alvás is mélyebbé válhat.

A finomabb, lassabb mozdulatok segítenek abban, hogy a tested ne feszült állapotban menjen haza a kezelés után.  

Mikor érdemes masszázsra menni?

A legtöbben a délutáni vagy esti időpontokat szeretik, mert utána már nincs annyi teendő. Egy nyugodt masszázs után sokkal könnyebb lelassítani az estét.

Ha szeretnél kipróbálni egy kezelést, az időpontfoglalás pár perc alatt megoldható.

A stressz és a test kapcsolata

A stressz nemcsak fejben jelenik meg. A legtöbb embernél először a nyak, a váll vagy a hát kezd el feszülni. Sokan ezt már észre sem veszik, mert annyira megszokják. A háttérben ilyenkor a szervezet stresszválasza is bekapcsol, és olyan hormonok szabadulhatnak fel, mint a kortizol és az adrenalin, amelyek „készenléti” állapotban tartják a testet.

Pedig amikor a test folyamatosan feszült állapotban van, az alvás minősége is romlik. Az izmok nem tudnak ellazulni, a légzés felszínesebb lesz, a szívverés és az idegrendszeri aktivitás is magasabb marad, és emiatt az éjszakai pihenés nem lesz igazán mély vagy regeneráló.

A rendszeres masszázs segíthet megtörni ezt a folyamatot. Ilyenkor a test fokozatosan visszavesz a feszültségből, a stresszválasz csillapodik, és sokan ezért nemcsak akkor mennek kezelésre, amikor már fáj valamijük, hanem megelőzésként is.

Miért segít a rendszeresség?

Egyetlen masszázs után is valószínűleg jobban fogod érezni magad, de a rendszeres kezelésekkel tartósabb, és jobb hatást lehet elérni.

Heti, vagy kétheti alkalmakkal kiválóan szinten lehet tartani a rendszert, mert így elkerülhető, hogy a test újra felvegye a krónikus feszültségi állapotot. Masszázs bérleteinkkel garantálhatod magad számára a rendszerességet, és még gazdaságilag is jobban megéri! A Lunch-Break Reset bérlet kiváló választás azoknak, akik irodai munkát végeznek, és szeretnék csak egy félóra lerakni a fesztültséget.

A masszázs Budapest területén azért lett ennyire népszerű, mert rengetegen ülnek napi 8-10 órát irodában vagy dolgoznak nagy stresszben.

Masszázs Budapesten: belvárosi megoldás az alvásproblémákra

Nem minden masszázs ugyanolyan. Sokat számít a környezet, a kommunikáció és az is, hogy mennyire figyelnek rád kezelés közben.

A Pressure Point masszázsszalonban például kizárólag személyreszabott kezelések vannak. Küldetésünk, hogy a masszázs után kipihentebben és feltöltődöttebben kelj fel. Arra, hogy igazán el lazulhass, az alábbi módokon segítünk:

• kellemes, nyugodt, exkluzív környezet
• masszőrök, akik figyelnek az egyéni problémáidra
• rengetegféle kezelésből választhatsz
• bérletkedvezmények, a rendszeres időpontokért

Milyen gyakran érdemes járni?

Ez nagyban függ attól, mennyire stresszes az életmódod.

• erősebb stressz, fokozottabb igénybevétel esetén heti 1 alkalom
• általános feltöltődéshez 2-3 hetente
• szintentartáshoz havi 1 alkalom

A legtöbben azt veszik észre, hogy nemcsak jobban alszanak, hanem napközben is nyugodtabbak lesznek 

A masszázs hosszútávú hatása az életminőségre

A masszázs nemcsak rövid távon segít, hanem hosszú távon is pozitív hatással van az életminőségre. Ha rendszeresen jársz, akkor nemcsak jobban alszol, hanem kiegyensúlyozottabb is lehetsz.

Az alvásminőség javulása hatással van a munkádra, a kapcsolataidra és az általános közérzetedre is. Ezért a masszázs befektetés önmagadba.

Sokan azt tapasztalják, hogy már néhány alkalom után csökken az éjszakai ébredések száma, és könnyebbé válik az elalvás.

Masszázs mint stresszkezelési eszköz

A masszázs azért hatékony, mert egyszerre hat a testre és az elmére. Miközben az izmok ellazulnak, az agy is „lelassul”, így csökken a belső feszültség.

Ez különösen fontos azoknak, akik sokat dolgoznak vagy állandó nyomás alatt vannak.

Milyen egyéb hatásai vannak?

A masszázsnak rengeteg jótékony hatása van, és a jobb alvás az csak egy a sok közül! A kezelés a testre, szellemre és lélekre egyaránt hathat, így a teljesség igénye nélkül: 

• csökken a szorongás
• javul a koncentráció
• nő az energiaszint
• erősödik az immunrendszer
• csökken az izomfeszültség
• kedélyjavítás
• sejtközi-, és nyirokfolyadékok hatékonyabb áramlása
• bőr peeling